🥗 سلطة التونة الصحية: وصفة سهلة وسريعة
إذا كنت تبحثين عن وجبة خفيفة ولذيذة يمكن تحضيرها بسرعة، فإن سلطة التونة الصحية هي الخيار المثالي. سهلة التحضير، ومناسبة لأي وقت من اليوم، سواء للفطور أو الغداء أو كوجبة خفيفة.
🥣 المكونات
- 1 علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء
- 2 كوب خس مقطع
- 1 خيار مقطع
- 1 طماطم كبيرة مقطعة
- نصف بصلة صغيرة مفرومة
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- رشة ملح وفلفل أسود
👩🍳 طريقة التحضير
- ضعي التونة بعد تصفيتها جيدًا في وعاء متوسط الحجم.
- أضيفي الخس، الخيار، الطماطم، والبصل وقلّبي المكونات برفق.
- أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون وتبّلي بالملح والفلفل.
- قلّبي جميع المكونات جيدًا وقدّميها مباشرة.
نصيحة:
يمكنك إضافة القليل من الزيتون أو الأفوكادو لإضفاء طعم ألذ.
💡 أفكار التقديم
- تقدم بجانب خبز محمص أسمر.
- يمكن إعدادها مسبقًا وحفظها في الثلاجة لساعتين إلى ثلاث ساعات.
0 تعليقات